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domingo, 30 de septiembre de 2012

3 nutrientes necesarios para una alimentación sana

3 nutrientes necesarios para una alimentación sana
Seguramente lleves una alimentación sana, pero es importante que tengas en cuenta algunos nutrientes que son imprescindibles para ti. ¡Toma nota!


3 nutrientes necesarios para una alimentación sana en cosmopolitan.com.es
¿Crees que tu dieta es equilibrada? Sí, cuidas lo que comes, pero a veces te olvidas de reforzar algunos nutrientes que son esenciales para una mujer joven como tú. Intentas llevar una alimentación sana y variada, y controlas las calorías para mantener un peso correcto pero, ¿tomas de verdad todas las vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita?

Según los especialistas en nutrición, muchas veces las mujeres descuidamos la ingesta de alimentos que nos aportan nutrientes esenciales y muy importantes para nosotras entre los 20 y los 35 años. Por eso, debes revisar tu dieta para comprobar que no te falten.

Si lo que quieres es ponerte a dieta, como siempre, te recomiendo que te pongas en manos de los mejores especialistas.

  Hierro - ¿Por qué es tan importante?

Hierro - ¿Cómo lo consigues?
Porque tu organismo lo necesita para transportar el oxígeno a sus células. Pero, como asegura la profesora de nutrición Cristina Martínez Roldán, muchas mujeres jóvenes sufren carencias de hierro (por reglas abundantes, dietas estrictas, hacer mucho deporte o ser vegetarianas) lo que disminuye su capacidad de concentración, altera su sistema inmunológico y puede desencadenar una anemia peligrosa.

  Hierro - ¿Cómo lo consigues?

Hierro - ¿Por qué es tan importante?
Tomando en tu dieta habitual carne roja, hígado, paté, espinacas, acelgas, coles, moluscos como los berberechos, frutos secos y cereales enriquecidos que aportan una buena dosis de este mineral.

Vitamina D - ¿Por qué deber reforzarla?

Hierro - ¿Por qué es tan importante?
Porque, como apunta el catedrático de nutrición Gregorio Varela, favorece la absorción del calcio imprescindible para tus huesos, hace que tus músculos funcionen y refuerza tus defensas. Y, aunque tomes el sol, al usar protectores solares altos no la absorbes bien y puedes sufrir carencias.

Hierro - ¿Por qué es tan importante?
Comiendo pescado, huevos, cereales enriquecidos y leche fortificada con esta vitamina.
 

  Ácido fólico - ¿Por qué reforzarlo?

Hierro - ¿Por qué es tan importante?
Es muy importante si quieres ser mamá porque interviene en la formación de nuevas células, evita malformaciones del feto y, además, como explica la nutricionista Cristina Martínez Roldan, tiene un efecto beneficioso para prevenir enfermedades coronarias.

miércoles, 26 de septiembre de 2012

¿Crees que no eres nada fotogénica?siempre hay truquitos para salir bien!!

¿Crees que no eres nada fotogénica?siempre hay truquitos para salir bien!!

Cómo salir bien en las fotos en cosmopolitan.com.es
¿Sales con un poquito de papada, cara de “dónde está mi cámara” o posturas raras? hay algunos consejos para salir bien en las fotos. ¡Toma nota!

1. Naturalidad al poder: nada de sonrisas forzadas, poses imposibles… Sé tú misma. Solo con tener en cuenta estos trucos, poner tu mejor sonrisa y un poco de práctica para saber cuál es tu lado bueno saldrás arrebatadora.

2. Mira a la cámara ligeramente por encima de la lente y con la cabeza un poquito inclinada hacia abajo. Si tienes ese famoso “perfil bueno”, puedes ladera un poco la cabeza para potenciarlo.

3. Sonríe pero no de forma exagerada. Lo mejor para salir bien en las fotos es que optes por una media sonrisa y la boca ligeramente entreabierta. Un consejo: nada de poner morritos.

4. La postura es importante. Ponte firme, con la espalda recta y los hombros hacia atrás para evitar dar una sensación de “enchepada”. Cuidado con tus pies – que no queden ni hacia dentro ni hacia fuera, por favor- y tus piernas: puedes colocar una delante de la otra, pero sin que quede forzado o antinatural. Una opción es ponerse ligeramente de lado y doblar, un poco, una de tus rodillas - pero solo un poco.
Sostén tus brazos de una manera natural pero que tampoco queden muy pegados al cuerpo. Si quieres, llévate una mano a la cintura con naturalidad, sin imitar esa típica pose de modelo.

Las famosas están más que acostumbradas a posar sobre alfombras rojas y photocalls, pero ellas también cometen algunos errores delante de las cámaras de los que podemos aprender ¡y mucho!

AHORA UNOS EJEMPLOS,,,JEJEJE


Irina Shayk - Piernas descontroladas

Para salir bien en las fotos, mantén la cabeza alta... pero sin pasarse, por favor.

Scarlett Johansson 

Irina Shayk tiene unas piernas increíbles pero a veces se le descontrolan. Para salir bien en las fotos: controla tu postura.

Scarlett Johansson 

Encuentra una postura natural para tus brazos pero no los peques demasiado al cuerpo y, sobre todo, levanta tus hombros.

A MI PERSONALMENTE ME ENCANTAN LAS FOTOS ,,,,Y LO QUE MAS,, PODER RECORDAR LOS MOMENTOS, QUE TRAEN CADA UNA DE ELLAS!!

 


 
 
 
BUENOO..MEJOR PARO...QUE ME EMOCIONO!!! jijiji
TAMBIÉN TENGO MUCHAS CARAS FORZADAS Y HE POSES RARAS,,,,,TENGO QUE RECONOCER QUE MUCHISIMAS....

MIL BESITOS

lunes, 24 de septiembre de 2012

El burdeos viste esta nueva temporada

El burdeos viste esta nueva temporada

  • El granate es tendencia en las pasarelas de alta costura y en la moda low cost
  • Esta temporada el burdeos favorece y es elegante y glamuroso
Moda granate
Vestido de tubo asimétrico con lazo en el hombro de Hybird, anillo con frambuesa de Ted Baker, clutch con barra metálica lateral de Asos, sombrero canotier de Bimba & Lola, cinturón con tachuelas de Zara, botín de Sergio Rossi.

Viene con fuerza para imponerse, el granate es un color favorecedor con el que podrás conseguir looks de lo más refinado. Un color que sienta bien a pieles morenas y blancas. La clave está en cómo combinarlos. Para la tez más oscura queda bien mezclarlo con colores mostaza, en cambio para la piel más clarita sienta mejor si lo combinas con tonos nude (tonos naturales). Y es que, el burdeos es un color que agradece la mezcla de tonalidades.

Color granate combinado con difertentes tonalidades
Colección de otoño-invierno 2012-13 de Gucci, estilismo granate de Diane Von Furstenberg y colección de otoño-invierno de Isabel Marant.
No optes por vestir de pies a cabeza del color del vino, aunque sea la prenda principal,  juega a mezclar colores. Todo depende del estilo que te caracterice porque el granate se adapta a diferentes tonalidades.
Este próximo otoño-invierno se vestirá el frío con elegancia. Los abrigos se contagian de esta moda granate: parkas, chupas de cuero, gabardinas, americanas, abrigos de paño, de pelo… todas con en burdeos, desde proposiciones de alta costura hasta prendas invernales low cost.
Diferentes tejidos en burdeos
Americana granate de Top Shop, Kate Bosworth en la gala Mat con vestido burdeos de Prada, barra de labios burdeos de Sisley Paris, chupa sintética de Bershka, zapatón de tacón de TCN.

El tejido que más se rinde al burdeos es el terciopelo que, dependiendo de cómo se combine puede llegar a conseguir estilismos perfectos llenos de glamour así como ofrecer un toque informal. La firma Etro combina la sensualidad femenina con la herencia masculina en sus chaquetas, por otro lado Jean Paul Gaultier se decanta por un estilo más punk en sus vestidos. Sobre la pasarela, también se ven volantes como los de Gucci y Haider Ackermann o, propuestas que se despuntan hacia el romanticismo, es el caso de Nina Ricci.

Alta Costura en burdeos
Colección otoño-invierno Lanvin, vestido largo con escote de Elie Saab, vestido burdeos de de Jason Wu, Leighton Meester es la protagnista de la campaña del nuevo perfume de  Vera Wang (vestido de la diseñadora).
En esta temporada de frío, Chanel lleva a desfilar los abrigos como el parka militar con amplios bolsillos y, además de abrigos destacan las chaquetas de Versus o el pelo como material para soportar las bajas temperaturas que vienen de la mano de DKNY. La inclusión del granate en la moda ya se hacía presagiar cuando las celebrities comenzaron a pasear vestidos, blusas, faldas de alta costura por al alfombra roja. Así, deslumbró Leighton Meester, Alexa Chung o la sensual Scarlett Johanson en los Oscar.
Scarlett Johanson de granate
Scarlett Johansson luce vestido de Dolce & Gabbana para la 83 entrega de los Premios Oscar.
Este otoño-invierno,  las firmas low cost también se apuntan al granate, la tendencia estrella. Las diferentes tonalidades del burdeos tiñen la indumentaria durante este época invernal: desde el color rojo púrpura, tirando hacia morado, acercándose al marrón, llegando a la saturación intensa del vino, sea en la gama que sea es un tono sobrio y serio.

Low Cost en granate

Camiseta extragrande gazo de Just Female, jeans pitillo burdeos de Mango, bota de Zara, vestido asimétrico de Bershka, vestido tableado de cuello de bebé de Kling, bolso de cuero de Cambridge Satchel Company, mocasines de borlas burdeos de Massimo Dutti.

MIL BESITOSS BELLAS

sábado, 22 de septiembre de 2012

Los monos están de moda

Los monos están de moda

  • Son cómodos, frescos y estilizan la figura
  • En Gente y tendencias te contamos dónde los puedes encontrar y a qué precio
Los monos están de moda Asos, Mango, Blanco y Zara
Hace mucho calor y queremos ropa cómoda y fresquita. Estamos de enhorabuena porque los monos vuelven a estar de moda. Los vimos en los 90 con telas vaqueras y estampadas y vuelven en el 2012 con mucha fuerza. Los hay para todos los gustos: para las más atrevidas, para las que quieren ir sexys, para las que quieren ir arregladas y para las que simplemente quieren ir cómodas. 

Monos largos

Te sirven para el día a día porque puedes ir perfectamente a trabajar con ellos. Están hechos de telas muy ligeras y los colores y estampados siguen la moda de este año:
El de cebra es de H&M y cuesta 24,95€. El blanco es de Zara y combina el lino con las transparencias, se vende por 39,95€. El mono con tela de pañuelo lleva abalorios en el escote que le dan un poco de luz y es de Blanco. Es de nueva temporada y cuesta 29,99€.
Un mono te puede servir para acudir a una cita especial. Estiliza la figura y con las formas y tejidos adecuados puede darte un aire muy sofisticado. Estos tres nos gustan para ocasiones en las que tenemos que impresionar:
El primero es de Zara y nos gusta porque es súper delicado y sigue también la tendencia del pañuelo. Cuesta 39,95€. El segundo es espectacular. Nos encantan el color, los detalles y la caída que tiene. Eso sí, es para ocasiones muy, muy especiales y para bolsillos llenos. Lo hemos encontrado en Asos. Es de Miss Sixty y cuesta 156,11€. El verde botella es una opción segura, discreta y favorecedora. Es de Maxzria y lo hemos encontrado en El corte inglés por 228€.

Monos cortos

Si buscas un mono más desenfadado e informal te proponemos que arriesgues y elijas uno corto ¡Luce piernas y sácale partido a tu cuerpo!
El blanco con escote corazón es de Berskha y cuesta 25,99€. El segundo, el de blonda con transparencias en color coral, es de Blanco y si te gusta, ¡aprovecha! Ya está rebajado y se puede adquirir por 20,99€. El de las flores tropicales nos encanta por su frescura, sus colores y por la luz que da. Es de Stradivarius y sale a 25,99€. El color salmón es el mono más formal de esta serie. Es de Mango y cuesta 24,95€. El estampado rojo palabra de honor es de Berskha y es el más barato. Se vende por 19,99€.

El mono vaquero

El mono vaquero es lo más clásico y una pieza que puedes conservar porque con el paso de los años, seguro, que la vuelves a sacar del armario. Los tejanos han evolucionado bastante, ya no son aquellas prendas anchas de los 90.
El primero es el de toda la vida. Es de Mango y cuesta 49,99.El segundo parece una versión corta del anterior y es muy asequible. Se puede comprar en Blanco por 14,99€ porque ya está rebajado. El del centro, el que va atado al cuello, es muy favorecedor. Es de Stradivarius y se vende a 29,99€. El más clarito es de también de Blanco, también está rebajado y por eso, si lo compras ahora, te cuesta 16,49€. El último, el que hace efecto 'short+camisa' es de Mango y sale a 29,99€.

Monos para las más atrevidas

Sí, lo sabemos. Estos monos son demasiado atrevidos y no cualquiera se los puede poner. Pero si no tienes complejos y te gusta llamar la atención...¡son perfectos para ti! Todos los hemos encontrado en Asos. El primero es el más sexy de todos... ¡perfecto para salir de noche! Cuesta 33,94€. Con el verde tropical conseguirás que todas las miradas se fijen en ti, 40,73€. El blanco con dibujos dorados tiene un escote bastante pronunciado y sale por 54,30€. El último combina estampados geométricos y animales y se vende por 40,33€.
Pocas se atreverán a lucir estos monos tan sexys por la calle. El negro del volante se apunta a la tendencia peplum y vale 61,09€. El de leopardo palabra de honor sale más barato ya que se puede conseguir por 27,15€.
Escoge tu estilo, ya sea vaquero, largo, corto o sexy ¡Apúntate a la moda del mono! Es cómodo, fresco y muy favorecedor.

domingo, 16 de septiembre de 2012

Vestidos para ir de boda baratos, por menos de 60 euros

Vestidos para ir de boda baratos, por menos de 60 euros

  • Buscamos para ti vestidos de nueva temporada para ir de boda
  • Porque para ser la invitada más elegante no hay que gastarse mucho dinero
Vestidos para ir de boda baratos, por menos de 60 euros

Me encanta ir de boda, lucirnos y acompañar a los nuestros en su día más especial, pero reconozcámoslo: una invitación a la vuelta del verano suele dolerle un poquito más a nuestro bolsillo. Porque hemos tirado la casa por la ventana estas vacaciones o porque la vuelta al 'cole' ya está aquí, necesitamos ahorrar.
Por eso he preparado una selección con vestidos para ir de boda por menos de 60 euros... ¡los más baratos y además de nueva temporada! Porque para ser la invitada más 'chic' no hace falta quedarse en números rojos.

Vestidos con volumen

Cuerpo ceñido y volumen en la falda. Quédate con este corte porque va  ser la estrella de la temporada ¿Por qué? Porque es perfecto para las que quieren disimular cartucheras y también para las que tienen más espalda que cadera.
Los dos son de Zara y cuestan lo mismo, 59,95€. El rojo es una apuesta segura pero el estampado de joyas es muy original y hasta ahora no era muy normal ver una tela así.
Si te gusta el volumen, pero prefieres una opción un poquito más suave, mira lo que te proponemos:
Son vestidos de corte sencillo pero con algún detalle que los convierte en formas trabajadas y llenas de vida. Son también de Zara. El verde de manga asimétrica cuesta 49,95€, el rojo de mangas abullonadas lo puedes comprar por 59,95 € y el morado con detalle en la cintura se vende también por 49,95€.

Vestidos con apliques

Si te das una vuelta por las tiendas de moda comprobarás que las prendas llegan en esta nueva colección llenas de apliques y abalorios. Aportan un toque de sofisticación y de luz a nuestro vestuario. Así que pueden ser una muy buena opción para ir de invitada a una boda.
Los tres primeros vuelven a ser de Zara. El de flecos ha sido uno de los éxitos de la firma este verano y lo han vuelto a reeditar para la nueva estación. Cuesta 49,95€. El blanco es sobrio pero nos encanta por lo elegante que es. Lo puedes conseguir por 29,95€. El verde aguamarina es muy clásico y por eso siempre es una opción segura. Además es el más barato, 25,95€. El azul lleno de detalles es de Blanco, una casa que siempre ha apostado en cada una de sus colecciones por los apliques. Sale a 35,99€.

El encaje sigue de moda

Lo hemos visto durante todo el verano y parce ser que el encaje se va a quedar con nosotros también en otoño. Ya no está reservado solo para las madrinas asi que aprovecha y hazte con uno de estos conjuntos:

Los tres primeros son de Zara. El verde cuesta 49,95€. El rosa es muy sencillo y favorecedor, se puede comprar por 59,95€. El blanco combina una tela blanca con otra superpuesta de encaje. Es muy original y elegante. Se vende por 49,95€. El negro, de Blanco, es muy sencillo, pero con los complementos adecuados se puede conseguir un 'look' perfecto. Sale a 29,95€.

El peplum

Será la influencia de series de televisión como Mad men o Amar en tiempos revueltos. El 'peplum' se queda con nosotras una temporada más. Ese volante en la cintura que disimula lo que no queremos enseñar y que estiliza lo que queremos lucir nos da un aire de sofisticación propio de los años 40 y 50...¡estarás irresistible!
El primero es de Blanco y combina un estampado floral, muy de moda, con un detalle en la cintura de color negro que conseguirá realzar esta parte de tu cuerpo. Cuesta 32,99€. El segundo y el tercero son sobrios y muy sencillos. Se pueden comprar por 22,99 en Berskha y por 35,99€ en Zara respectivamente. El último vuelve a ser de Blanco y combina el negro con el gris en un estilo muy ejecutivo. Podrías hacerte con él por 25,99€.

Vestido con escote nadador

Está será otra de las formas estrella de la nueva temporada. El escote nadador:
Favorece muchísimo, sobre todo si tienes unos hombros bonitos o una clavícula muy marcada. El primero, que además tiene un poquito de 'peplum', es de Blanco y el color te va a favorecer muchísimo si estás morena. Vale 35,99€. El segundo y el cuarto son de Zara y corroboran que el azul eléctrico sigue siendo uno de los tonos a tener en cuenta a la hora de renovar nuestro armario. Cuestan 39,95€ y 29,95€ respectivamente. El tercero es también de Blanco y se vende por 32,99€.

¿Puedo ir con un mono a una boda?

Puede parecerte poco convencional, pero ¿por qué no ir con un mono a una boda? Las firmas han traído a las tiendas modelos muy favorecedores...¡puedes ser la invitada más atrevida a la vez que elegante!
Los dos primeros son de Zara. Se venden por 49,95€ y 39,95€ . El tercero, que se apunta a la tendencia de escote nadador, es de Massimo Dutti y lo puedes comprar por 59,95€.

Vestidos para ir de boda sencillos

Baratos, cómodos y muy sencillos. Si escoges uno de estos vestidos de líneas simples te garantizas ceñirte al presupuesto y además consigues ir correcta. Puedes combinarlos, por ejemplo con un tocado o con unos zapatos bonitos y baratos.
Los dos primeros son de Zara. Se venden por 39,95€ y 29,95€ . El tercero es ideal para bodas que se celebren cuando haya llegado el frío. Es de Blanco y cuesta 25,99€.

martes, 11 de septiembre de 2012

Estampados y tachuelas, lo que se lleva en complementos este otoño

Estampados y tachuelas, lo que se lleva en complementos este otoño

  • La nueva temporada viene cargada de estampados: aztecas, leopardo, cebras, tigre, calaveras
  • Las tachuelas y metales están presentes en los accesorios de otoño

Cambiamos de estación y eso también significa cambio de complementos. El otoño se acerca y las nuevas tendencias invaden los escaparates con diferentes estilos, colores y looks para estar a la última en cada ocasión. ¡Toma nota de los nuevos complementos que se van a llevar esta temporada 2012!

El otoño con pinceladas de rock

Para este otoño las tachuelas son las reinas que adornan el armario. Se pueden encontrar en todas las prendas: desde camisetas, chaquetas, vaqueros hasta bolsos pasando por zapatos o cinturones. Además, este año las tachuelas vienen acompañadas de otros brillos y metales para ofrecer a nuestro look unas pincelas de rock.
Compelemntos de tachuelas y calaveras
Pañuelo con calaveras de Pull & Bear, pañuelo negro con calaveras de Mango, cinturón fino con cruz de Top Shop, citybag de tachuelas dorado de Zara, guantes negros de cuero con cremallera de Top Shop, guante de lunares de Mango, cinturón ancho elástico con metales de Mango, bolso con tachuelas de Accessorize.

También, las firmas de moda optan por las calaveras. Este símbolo deja de ser siniestro para convertirse en un estampado perseguido este otoño. Muchas celebrities ya han paseado esta tendencia en sus estilismos y, es que las calaveras las podrás encontrar en pañuelos, joyería, cinturones entre otros muchos complementos.

Saca tu lado más animal

Leopardo, tigre y cebra son los estampados más atrevidos que proponen las firmas de alta costura y low-cost para este año. Para las que quieran sacar su instinto animal llegan los complementos más salvajes que pueden otorgar a tu look un detalle de glamour y elegancia.
El estampado animal este otoño
Braga con estampado de leopardo de River Island, bolso de Pull & Bear, bandolera de pelo salvaje con tachuelas de Zara, cinturón de potro de Mango, cinturón con estampado animal de Wara House y cinturón fajín de piel de leopardo de Mango.

Estampado azteca: toque exótico y hippy

Las tiendas se van tiñendo de otoño y esta inminente temporada viene cargada de complementos con estampado azteca. El look étnico es perfecto para cualquier hora del día y es ese accesorio con grecas y colorido el que nunca está de más en nuestro vestuario. Este estilo es perfecto para darnos un toque cool, un estilo exótico y callejero que aúna los colores vivos y neutros dando un toque hippy sin dejar de ser la tendencia más hot. Del maxi bolso a la mochila, del bolso con flecos a la limosnera más vintage vienen con aires hippies. Por otro lado, los complementos que se apuntan a este estilo apropiado para cualquier salida son los pañuelos y foulards.
Bolsos y mochilas con aires hippies
Bolso negro con flecos de Blanco, mochila de estilo Hippy de Top Shop, bolso étnico de Pull & Bear, mochila de colores acolchada de Bimba y Lola, bolso con motivos aztecas de Top Shop y bolso de piel con flecos de Stradivarius.


Complementos aztecas este otoño
Pañuelo azteca de tonos azules de Blanco, pañuelo folk en pico y con pompones de Stradivarius, braga con motivos aztecas de Asos, foulard en tonos tierra de Eider de Pieces, foulard estampado de Mango y pañuelo con motivos aztecas sobre un fondo azul de Bimba y Lola.

Ponte el sombrero, gorro o turbante esta temporada

El accesorio estrella del otoño es el gorro o sombrero y esta próxima temporada se podrá cubrir la cabeza con glamour y estilo. ¡Hazte con el que mejor te siente! Además de su función estética, el gorro, sombrero o turbante te refugia de la lluvia y te alivia del frío luciendo guapa y moderna.

Gorros, sombreros y turbantes para este otoño
(De arriba hacia abajo) Gorro pom de Top Shop, gorro de color de Top Shop, turbante con lentejuelas de Accessorize, sombrero borsalino con cinta de tachuelas de Zara, sombrero de tres colores de Bimba y Lola, sombrero mini roller de Top Shop, gorro fairisle con pompón de Top Shop, gorro cross Stitch de Top Shop y turbante de punto de ASOS.

La diversión del complemento

Los complementos también pueden ser entretenidos. Decorar nuestro look aporta personalidad en cada pieza que añadamos y, ¿por qué no sorprender con divertidos gorros o guantes con muñecos?
Complementos divertidos esta temporada
Gorro de pompón happy de Lazy Oaf, manoplas de serpiente de ASOS, sombrero de piel Novelty de River Island, capucha de leopardo de Spirit Hoods, gorro con pompones y ojos de dibujados de Piers Atkinson, guantes convertibles de osos de ASOS, gorro con pompón y tres ojos de Lazy Oaf.

BESITOS LINDAS,,,, 

jueves, 6 de septiembre de 2012

Teresa Helbig resalta la feminidad en la Mercedes-Benz Fashion Week Madrid

Teresa Helbig resalta la feminidad en la Mercedes-Benz Fashion Week Madrid

La diseñadora Teresa Helbig fue una de las más esperadas de la Mercedes-Benz Fashion Week Madrid.
La catalana ha mostrado una colección muy femenina y romántica en la que han destacado colores como el verde lima, el amarillo, el nude o el blanco. Hemos visto preciosos mini shorts y vestidos con tejidos vaporosos o con bordados.
Delicadeza en estado puro.